TebingTinggi – Siapa yang rentan kecanduan gadget, apa dampaknya, kapan perlu dicegah, di mana terjadi, mengapa berbahaya, dan bagaimana cara mengatasinya? Anak-anak usia prasekolah hingga remaja di seluruh dunia, termasuk di rumah-rumah Indonesia saat ini, berisiko mengalami kecanduan gawai jika tidak diawasi secara bijak oleh orang tua sejak dini. Masalah ini muncul seiring meningkatnya durasi anak dalam menggunakan perangkat digital, terutama setelah pandemi memperkenalkan sistem belajar daring yang mempercepat adopsi teknologi.
Kecanduan gadget pada anak berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Studi dari American Academy of Pediatrics menunjukkan bahwa paparan layar berlebihan dapat menurunkan kualitas tidur, mengganggu konsentrasi, meningkatkan risiko obesitas, bahkan memicu perilaku agresif. Maka, pencegahan sangat penting dan bisa dimulai dengan cara-cara sederhana.
Pertama, tetapkan jadwal penggunaan gadget. Anak perlu tahu kapan waktunya belajar, bermain di luar rumah, dan kapan boleh menggunakan perangkat digital. Kedua, ciptakan zona tanpa gadget, seperti di meja makan atau kamar tidur. Ketiga, libatkan anak dalam aktivitas fisik atau permainan tradisional yang menyenangkan agar mereka tak bergantung pada layar untuk hiburan.
Keempat, orang tua harus menjadi contoh. Anak cenderung meniru perilaku orang dewasa, jadi jika orang tua juga terlalu sering menatap layar, anak akan mengikuti. Kelima, gunakan fitur parental control di perangkat untuk membatasi konten dan durasi akses.
Secara ilmiah, pendekatan ini selaras dengan prinsip neuroplastisitas otak anak yang berkembang melalui pengalaman nyata, bukan hanya paparan visual digital. Dengan menyediakan lingkungan kaya interaksi sosial dan gerak motorik, anak akan tumbuh lebih seimbang secara kognitif dan emosional.
Mengelola penggunaan gadget bukan berarti menjauhkan anak dari teknologi sepenuhnya, melainkan menanamkan pola digital yang sehat sejak dini agar mereka tumbuh menjadi generasi cerdas yang tangguh secara mental di era digital.CariFakta.com
